■筋を伸ばしましょう〜
平成22年2月19日
運動不足解消には、気軽なウォーキングからジムに通うまで様々ありますが、みなさんはどんな運動をされていますか？
手軽な運動として昔からあるのは、おの軽快な曲に合わせて動かすラジオ体操があります。ある情報ではウォーキングよりもラジオ体操をきちんとする方が、カロリーの消費が高いとのことです。
というわけで、毎朝事務所で曲を再生して、伸ばす、曲げる、反らす、回すの４原素をしっかりやっている“つもり”です。本当は終わったあとに息が切れるくらいになっていれば効果絶大！手足意識してストレッチしましょう。
一日の始まりに、気も身体も引き締まりますねー。
【事務局 林達也】
「ポイント：この場合は腕が耳の上にくるように。かなり伸びますよ。」
